章含韵自信满满地说:“105斤！”
曹军好奇地问道:“瘦了这么多，怎么瘦的？”
对此，章含韵也兴致勃勃的和曹军，分享了自己的减肥方法，表示自己所遵循的是“三吃两不吃”的减肥原则。
所谓的三吃就是吃粗粮，吃低脂肉类食物，吃富含膳食纤维比较丰富的蔬菜。
在减肥的时候，章含韵用粗粮来代替主食，对于减肥的效果是非常明显的，而且也能够很好的减少食物的摄入量，增强饱腹感。
在减肥的时候，章含韵也是会吃肉的，而是会选择一些低脂肪的肉类，比如说鱼肉虾肉和牛肉。
在吃蔬菜的时候，章含韵所选择的是一些富含膳食纤维比较丰富的蔬菜，比如说西兰花，秋葵等等。
所谓的凉不吃，就是不吃重口味的食物，和不吃加工类的食物。
除了严格控制饮食之外，章含韵每天都会运动6个小时，每天起床前，和每天睡觉前，都会拿出体重秤，量一下自己的体重。
经过不解的努力和拼搏，章含韵终于在不到20天的时间里，把自己体重从116斤，减到了如今的105斤。
内容未完，下一页继续阅读